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调整心态、积极迎赛

——北海市中职校举办技能大赛赛前心理辅导讲座


编辑:  来源:  发布时间:2018-03-13 09:28:28

全区技能大赛即将开始,我校选手积极备赛。要在比赛中取得好成绩,过硬的心理素质必不可少。3月8日下午,在教务处副主任梁彩文组织下,参赛选手集中在贝雕室,接受了教务处主任苏荣娟、学生处副主任覃秋清、黄友爱老师三位心理咨询师的赛前心理辅导。

为了让参赛团队加强交流,同时也为了创设轻松愉悦的氛围,讲座开始前,不同项目的选手互相认识,交流备赛感悟。苏主任、覃副主任、黄老师深入选手当中,和选手们一起交流,并给予引导。

苏主任从选手容易出现的几种心理现象如“高原现象”“瓦伦达效应”等入手,结合赛场上容易出现的过度紧张情绪,深入浅出地进行了分析和讲解,重点讲授了心理调适常用的技巧,如“积极暗示”“呼吸技能调节法”等。黄老师为选手们演示了腹式呼吸方法。大家听得津津有味,并积极参与了互动。

本次讲座内容较丰富、实用。通过本次讲座,选手们掌握了一些缓解赛前紧张情绪的有效方法。这将有助于选手们以更加积极良好的心态迎接比赛。学校心理咨询室全体心理老师将自始至终陪伴和帮助他们。祝愿我校选手在比赛中取得优异成绩。






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