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警惕!疫情期间要注意预防青少年网络游戏成瘾!

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编辑:  来源:  发布时间:2020-03-21 23:45:30

当前新型冠状病毒肺炎疫情形势复杂,各大中小学延迟开学,学生规律的学习和生活被打乱,整天“宅”在家中,需要通过网络在线学习,难免需要接触网络,个别学生不知不觉迷上网络游戏,从而引发网瘾、网恋、学习焦虑等心理问题的可能性很大。少数青少年会因为家长控制其上网时间,没收管控手机等措施,与家长发生亲子对抗,影响家庭和谐。

疫情期间青少年的心理表现那些特点?

疫情形势严峻,家庭氛围压抑;开学延迟,规律的生活被打乱;宅在家中,自己把控的时间较多,喜欢用上网打发时间,甚至用游戏缓解压力;不能外出或很少外出活动,充沛的精力得不到释放;同学之间不能面对面的沟通,稳定的伙伴关系受到考验;老师的管理出现真空,鞭长莫及;亲子之间不良的沟通模式,引起青少年的心理逆反等。部分青少年的心理难免发生一些变化,势必会影响到身心健康,从而出现一些常见心理及生理症状:

生理方面:晚上睡的晚,早上睡懒觉,身体易疲劳,起来后伴有头痛、晕眩等症状。吃过后,不运动,体重增加。

情绪方面:家长过于严格把控青少年学习、饮食、睡眠等事项,容易引起逆反、情绪不稳定、易生气发火。

认知方面:看电视、玩游戏、刷抖音快手等,注意力分散,不容易集中学习。家庭中弥漫着过度担心疫情的气氛,影响青少年对疫情的认知,可能出现消极态度。

行为方面:上网玩游戏、网上交友等,以此弥补内心的空虚,“寻求刺激”,打发时间。

如何早期识别青少年网络成瘾或有成瘾倾向?

2018年世界卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病,青少年在过去12个月中,持续、反复地使用网络游戏,导致临床显著的损害或困扰,达到以下项目中的5项即符合“网瘾”诊断:

1.渴求症状(对网络使用有强烈的渴求或冲动感);

2.戒断症状 (易怒、焦虑和悲伤等);

3.耐受性 (为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度);

4.难以停止上网;

5. 因游戏而减少了其他兴趣;

6. 即使知道后果仍过度游戏;

7.向他人撒谎玩游戏的时间和费用;

8.用游戏来回避现实或缓解负性情绪;

9.玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会。

针对上述9条判断标准,世界范围内达到“网瘾”诊断的患者大约6%。那现实生活中,大家大部分青少年能够按时上学或上班,不少青少年周末玩一玩网络。戏,却能够自我控制上网行为。但也个别青少年沉迷网络游戏当中,闭门不出、白天睡觉、晚上上网打游戏、食欲不振、生活懒散、脾气暴躁,有的甚至出现焦虑、抑郁、失眠、伤人毁物等精神心理症状,严重影响学习和生活。青少年网络游戏成瘾重在预防。因此,在疫情期间,教会青少年正确使用网络,预防青少年沉迷网络游戏非常重要!

疫情期间如何预防青少年沉迷网络游戏?

从社会、学校、家庭和青少年自身四个维度做好预防工作,达到早宣传、早规划、早发现、早干预的目的。

社区预防

建议社区利用宣传疫情防控常识的契机,增加青少年心理健康常识的宣传,教育青少年正确使用网络,唤醒家长关注孩子心理健康,认清网瘾危害,营造身心健康才是真正健康的良好氛围。

学校预防

建议以班主任、老师、优秀学生代表等为主体,定期保持师生之间、同学之间沟通交流,有组织有计划的利用微信、电话及网络等形式,开展“一对一”或“多对一”的学习、生活方面的互助活动。让每个学生在团队中汲取力量,在良好的伙伴关系中成长,用积极心理代替用玩游戏逃来避现实的消极心理。

家庭预防

(1)建议家长每周和孩子制定学习和工作计划,采用正向的激励机制(物质和精神奖励)。要多听听孩子的意见和建议,发挥孩子的主观能动性,适时引导。在计划实行中既不能死板较真,也不能简单变通。(2)发挥父亲的权威作用。疫情期间,父亲要带头实行良好的生活方式,不喝酒,不玩游戏,不简单粗暴处理家庭矛盾等。(3)发挥母亲的亲和力和善于处理人际关系的作用。母亲在家中可以组织一些健康向上的家庭游戏,如下棋、打牌等,既营造和谐的家庭氛围,又融洽亲子关系,让孩子每天保持良好的心情。

自身预防

青少年保持一定的定力、良好的心态、规律的生活。不要把学习、不良的生活“帐”欠多了,疫情过后,欠下的“帐”还是要还的。所以建议青少年:(1)睡好觉。按时睡觉、按时起床,禁止夜间上网。(2)吃好饭。荤素搭配,多吃水果;禁忌烟酒。(3)爱锻炼。每天做好防护的同时,在父母陪同下跑步、打球等。(4)禁手游。不能偷偷的用手机上网玩游戏,要玩时,可以和父母沟通,约定游玩时间(不超过1小时)、游玩内容(益智游戏)、游玩模式(单机版),遵守诺言。(5)常联系。与积极向上的同学或老师保持联系,分享假期精彩生活,互相勉励。(6)常沟通。遇到生活中的困惑,及时和父母沟通,得到父母的理解和支撑。


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